Brak satysfakcji z pracy? Co zrobić, gdy czujesz, że praca przestała dawać Ci energię? Ja też przez to przechodziłam.
Jest niedzielne popołudnie, masz stabilną pracę i pozornie wszystko, o czym marzyłaś/eś na początku kariery. A jednak… czujesz narastający ścisk w żołądku na myśl o poniedziałku. To sygnał, że Twoje samopoczucie przestaje współgrać z tym, co robisz na co dzień.
Często myślimy, że to po prostu zmęczenie. W moim doświadczeniu zauważyłam, że brak satysfakcji z pracy narasta stopniowo, wtedy, gdy przez długi czas rezygnujemy z tego, co dla nas ważne.
Co zrobić? Praktyczne rozwiązanie: Mikro-audyt energii.
Zamiast planować wielką rewolucję, przez najbliższe 5 dni wykonaj mały test:
- Notuj momenty „flow”: Zapisz jedną sytuację w ciągu dnia, która dała Ci realną satysfakcję i energię do działania.
- Nazwij „ścisk”: Zapisz jeden moment, w którym poczułaś/eś opór lub chęć ucieczki w inne zadania.
- Porównaj: Pod koniec tygodnia sprawdź, co dominuje. Czy Twoja praca to wciąż tworzenie, czy już tylko odtwarzanie schematów, które Cię spalają?
Ten prosty test pomoże Ci zrozumieć co przeważa, a dzięki zapisywaniu momentów „flow” możesz sprawdzić, jakie rzeczy dają Ci radość i świadomie robić ich więcej. Zrozumienie tego mechanizmu to pierwszy krok do odzyskania wpływu na to, jak spędzasz swoje poniedziałki.
Mikro-audyt to pierwszy krok. Jeśli czujesz, że to co opisuję jest bardzo intensywne, warto porozmawiać ze specjalistą, bo może prowadzić do wypalenia zawodowego. Jeśli szukasz narzędzi do pracy z odwagą do zmiany, zapraszam Cię tutaj.
