Czy zdarza Ci się być bardziej wyczerpaną / wyczerpanym po dniu, w którym niewiele zrobiłaś/eś, niż po dniu pełnym pracy? Jak pozbyć się uczucia przytłoczenia zadaniami, które tylko krążą w głowie?
Planowanie, analizowanie i ciągłe przypominanie sobie o tym, co „powinnaś” / „powinieneś” zrobić, zużywa więcej energii niż samo wykonanie zadania.
Dlaczego tak się dzieje? Twoja głowa cały czas ma otwarte „karty w przeglądarce”. Każda niedokończona myśl o projekcie, niezałatwiona sprawa czy odkładana decyzja to proces, który działa w tle i pożera Twoją baterię.
Efekt? Wieczorem czujesz się, jakbyś przebiegł/a maraton, mimo że realnie nie ruszyłaś/eś z miejsca. To nie brak sił Cię zatrzymuje, tylko ciężar tych wszystkich „rozpoczętych w głowie” zadań.
Twoje 5 minut sprawczości:
Wybierz jedną, najmniejszą rzecz z listy „do zrobienia”. Taką, która zajmie Ci 5 minut (np. odpisanie na jeden e-mail, wykonanie jednego telefonu, sprawdzenie czegoś). Zrób to teraz (lub jak najszybciej).
Poczujesz natychmiastową ulgę. To „zamknięcie karty” w Twojej głowie odda Ci energię, której tak bardzo potrzebujesz.
Poczucie sprawczości powstaje, gdy robimy „rzeczy”. Nawet gdy masz ich dużo, jedno zamknięte „w głowie” zadanie daje Ci dowód, że działasz. I to właśnie odpycha zmęczenie i daje poczucie, że idziesz do przodu.
Jeśli czujesz, że wiesz co zmienić w swoim życiu, ale coś Cię powstrzymuje – zapraszam Cię tutaj.
